Neulich habe ich das Buch „Ikigai: Gesund und glücklich hundert werden“ (ISBN: 978-3548746654) gelesen – und ich sag’s mal so: Wenn es nach den Autoren geht, könnte meine Rentenversicherung ein echtes Problem bekommen.
Die Autoren Héctor García und Francesc Miralles haben sich auf die Reise nach Okinawa gemacht – dorthin, wo die Menschen verdächtig lange leben, verdächtig wenig Stress haben und offenbar nie in ein Großraumbüro mussten. Dort entdeckten sie das Geheimnis des langen Lebens. Spoiler: Es hat nichts mit Detox-Tees oder Quinoa zu tun.
Was ich gelernt habe:
✅ Ikigai heißt so viel wie: „Der Grund, morgens aufzustehen“. Und nein, Kaffee zählt offiziell nicht.
✅ Wer bis 100 leben will, sollte sich bewegen – aber bitte nicht ins Fitnessstudio. Gartenarbeit, Spazierengehen und Tanzen reichen völlig. (Gute Nachrichten für alle, die beim Gedanken an Burpees nervös zucken.)
✅ Stress ist böse. Sehr böse. Und Menschen, die nie in Eile sind, leben länger. Vielleicht sind deshalb deutsche Bahnreisende im internationalen Vergleich so langlebig? Hashtag#WartezeitIstIkigai
✅ Essen Sie weniger. Die 80%-Regel gilt: Aufhören, wenn man noch nicht ganz satt ist. Gilt leider auch für Tiramisu.
Was ich besonders mitgenommen habe:
🔹 Man muss nicht in Japan wohnen, um sein Ikigai zu finden. Auch ein Frankfurter Steuerberater kann seinen Lebenssinn haben – vielleicht in Bonsai-Zucht oder beim Line Dance.
🔹 Freundschaften, Neugier und Purpose sind die wahren Superfoods. Und das Beste? Sie kosten nichts und müssen nicht im Bioladen gekauft werden.
Mein Fazit:
„Ikigai“ ist wie ein grüner Tee für die Seele – leicht zu lesen, sanft belebend und irgendwie hat man danach Lust, sein Leben etwas bewusster zu leben. Oder zumindest weniger auf die To-do-Liste und mehr auf die Was-Solls-Liste zu schreiben.
Empfehlung für alle, die nicht nur älter, sondern auch weiser und entspannter werden wollen – ohne dabei auf Humor zu verzichten.
👉 Hat jemand von euch sein Ikigai schon gefunden? Oder seid ihr noch auf Sinn-Schnitzeljagd?
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